Лідер Атлетико підтримує феноменальну форму завдяки "дієті печерної людини". Як це?

Вже сьогодні ввечері "Атлетико" прийме у Мадриді дортмундську "Боруссію" у першому матчі чвертьфіналу Ліги чемпіонів.

Місце в основі "матрацників" майже гарантовано отримає Маркос Льоренте.

Іспанець є ключовим футболістом у команді: він шостий за кількістю зіграних хвилин цього сезону і вже забив шість голів у Ла Лізі.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Marcos Llorente (@marcosllorente)

Історія Маркоса - це історія злетів та падінь.

Наразі 29-річний півзахисник перебуває у приголомшливій формі.

І є причина.

Секрет успіху Льоренте в "дієті печерної людини" або "дієті кам'яного віку".

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Marcos Llorente (@marcosllorente)

Футболіст вживає у їжу виключно продукти, які використовувалися за часів палеоліту.

Маркос прибрав із раціону такі речі, як макарони, хліб чи пластівці.

Замість них спортсмен обирає рибу, м'ясо, овочі та "високоякісні" сири.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Marcos Llorente (@marcosllorente)

"Вам доведеться виключити всі ультраоброблені продукти. Навіть не дивіться на них. А також крупи.

Макарони, хліб, пшениця, рис… також молочні продукти. Лише якісні сири.

Я їм усе. М'ясо, стейк, який я люблю. Риба, яйця, овочі. І вуглеводи, такі як солодка картопля або маніока.

Я дотримуюся цієї дієти на 100 відсотків і вона не підводить мене.

Я роблю це заради здоров'я, а не через футбол", - сказав Маркос в інтерв'ю El Larguero Cadena SER.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Marcos Llorente (@marcosllorente)

Якщо раптом вам стало цікаво, що входить у дієту кам'яного віку, то залишаємо вам невеликий список того, що можна, а що не можна.

• Можна: Фрукти, овочі, горіхи та насіння, м'ясо, риба, олії з фруктів та горіхів за типом оливкової.
• Не можна: Зернові (пшениця, овес, ячмінь), бобові (квасоля, сочевиця), молочні продукти, цукор, крохмалисті овочі (кукурудза, біла картопля), продукти з високим ступенем переробки (чіпси, печиво тощо).