Занятия спортом - популярные виды велоспорта


Занятия спортом - популярные виды велоспорта


Содержание статьи:

История велоспорта берет свое начало с середины 19 века. С тех пор он претерпел массу изменений и на данный момент имеет много разновидностей. Остановимся подробнее на некоторых из них и обсудим пользу и вред, которые может принести велоспорт.

Польза велоспорта для мужчин

Проблема

Аденома простаты и уретрит

Решение

Езда на велосипеде нормализует функционирование желез внутренней секреции и улучшает кровообращение в органах малого таза

Экономия времени

Проблема

Не всегда легко найти место для парковки

Решение

Велосипедист в значительно меньшей степени страдает от заторов и отсутствия места на парковке

Шоссейный велоспорт

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 1

Шоссейный велоспорт — это гонки на дорогах с твердым покрытием, во время которых спортсмены соревнуются в скоростном преодолении дистанции. Это оптимальный велоспорт для начинающих велосипедистов. Скорость велосипедистов-шоссейников достигает 90 км/ч.

Трековый велоспорт

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 2

Трековый велоспорт можно разделить на два основных типа соревнований:

  1. Темповые. В этом случае количество кругов по закольцованному велотреку может варьироваться от 12 до 120, а от спортсменов требуется огромная выносливость.
  2. Спринтерские. Исход трек-спринтов, насчитывающих от 8 до 10 кругов, решает в основном сила.

Во время трековых гонок скорость профессиональных спортсменов достигает 70 км/ч.

Велокросс или циклокросс

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 3

Велокросс — это короткие кольцевые велогонки по умеренному бездорожью с препятствиями искусственного и естественного происхождения: бревнами, грязью, рвами и бордюрами. Оптимальным временем для велокросса является осень и зима.

BMX велоспорт

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 4

Говоря о том, что такое BMX, прежде всего необходимо отметить, что это в основном трюковая дисциплина, в которой соревнующиеся показывают зрелищные представления. Единственным исключением служит BMX racing — вид соревнования, который положил начало Bicycle Motocross. В BMX racing — только гонки и никаких трюков.

Кросс-кантри

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 5

Кросс-кантри — одна из дисциплин маунтинбайка, которая подразумевает гонки по полям и лесам. Для нее характерны не очень крутые, но долгие подъемы и сравнительно пологие спуски. Этот вид велоспорта требует огромной выносливости и прочного горного велосипеда.

Трейл

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 6

Трейл — что-то среднее между даунхиллом и кросс-кантри. Он подразумевает крутые спуски и подъемы, а также небольшие и средние прыжки. Поэтому без легкого, но прочного горного велосипеда в этом виде велоспорта не обойтись.

Триал

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 7

Триал посвящен преодолению разнообразных препятствий, которыми могут быть бревна, камни, доски или парапеты. В этой дисциплине принципиально важен навык балансирования на одном или двух колесах. Чаще всего применяется не банихоп, а пробивка (pedal kick) — техника, которая позволяет осуществлять прыжки на заднем колесе.

Другие виды велоспорта

Занятия спортом - популярные виды велоспорта - изображение 8

Другие популярные стили катания:

  • дерт;
  • фрирайд;
  • урбан фрирайд;
  • даунхилл;
  • урбан даунхилл;
  • эндуро;
  • олл-маунтин;
  • стрит;
  • флэтленд;
  • памп-трек;
  • байкер-кросс;
  • параллельный слалом;
  • верт.

Часто задаваемые вопросы

➦➦ Какие есть плюсы у велоспорта?

✔️Судя по тому, что специалисты говорят про велоспорт польза от него следующая:

  • Занятия на свежем воздухе благоприятствуют хорошему самочувствию.
  • Езда на велосипеде положительно сказывается на дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системе человека. Кроме того, это хорошее упражнение для похудения.
  • Улучшается иммунитет и устойчивость к простуде.

➦➦ Каковы минусы велоспорта?

✔️Они следующие:

  • Большие нагрузки на суставы. Чтобы они не страдали, следует качественно разминаться и соблюдать правила безопасной езды на велосипеде. Также важно правильное питание.
  • Обезвоживание организма. По этой причине нужно обязательно контролировать свой водно-солевой баланс и всегда иметь при себе бутылку с водой.
  • Травматизм. Он обусловлен высокой вероятностью падения при езде. Поэтому для велосипедистов обязательно ношение специального защитного снаряжения.

➦➦ Какая экипировка нужна для занятий велоспортом?

✔️Она включает в себя:

  • шлем;
  • защиту для рук;
  • наколенники;
  • налокотники;
  • перчатки;
  • велоштаны;
  • веломайку для теплой погоды и джерси, толстовку или куртку для более прохладной погоды;
  • велообувь.

➦➦ Что следует учитывать при выборе велосипеда?

✔️Для начинающих спортсменов перед покупкой велосипеда важно определиться, как именно он будет использоваться. Укороченная рама более маневренна и оптимальна для выполнения трюков, тогда как удлиненная лучше подойдет для длительной велогонки. Второй вариант подойдет больше, если вы предпочитаете шоссейный велоспорт. Кстати, это наиболее удобный велоспорт для начинающих велосипедистов.

Кроме того, он должен соответствовать вашим физическим данным. Например, ноги должны легко доставать до педалей и полностью выпрямляться при езде.

Чтобы понять, подходит ли велобайк вам по росту, станьте на пол, разместив его между ног. Зазор между пахом и рамой должен составлять не менее 10 см. Это позволит безопасно спрыгнуть с велосипеда при возникновении непредвиденной экстремальной ситуации.

➦➦Каковы противопоказания для занятий велоспортом?

✔️Болезни, при которых он противопоказан:

  • нарушенная координация движений;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • хрупкие кости;
  • заболевания, связанные с нарушениями в суставной и хрящевой ткани;
  • формы анемии, приводящие к потере сознания;
  • наличие нарушений в сосудах головного мозга.

Оцените этот материал:
Поделиться с друзьями:

Загрузка...
Авторизуйтесь на сайте, для того чтобы голосовать.
Комментарии (0)
Войдите, чтобы оставлять комментарии. Войти


Новости Футбола

Лучшие букмекеры

Букмекер
Бонус

загрузка...