Атлетизм як основа. Рецепт швидкого відновлення від Кріштіану Роналду

Недарма тренери клубів не полюбляють, коли настає час збірних і футболісти від'їжджають до національних команд. Головна проблема – то підвести форму всіх підопічних під один знаменник після повернення зі збірних. Але це ще півбіди. Куди гірше, коли футболіст повертається з розташування національної команди з травмою.

Ось як Кріштіану Роналду. Португалець пошкодився на рівному місці в матчі з Сербією і тепер точно не допоможе "Ювентусові" в трьох найближчих матчах – проти "Емполі", "Кальярі" і "Мілану". Можна очікувати повернення Кріштіану під перший поєдинок чвертьфінального протистояння Ліги чемпіонів з "Аяксом", однак, можливо, й тоді ним не стануть ризикувати, відклавши дебют після травми на матч-відповіді з "Аяксом". Увесь цей час Роналду проходитиме комплекс відновлювальних процедур: фізіотерапію, текар-терапію, заняття в басейні і масажі.

• Роналду: Травма? Буду готовий грати через тиждень-два

Рецепт відновлення від одного з найсильніших футболістів світу.

БАСЕЙН

Робота в басейні під час травми м'язів дозволяє уникнути розтягнення в часі процесу відновлення, адже при виконанні спеціальних вправ у басейні підтримується в належному стані м'язовий тонус і тіло краще підготовлене до навантажень. Зазвичай резервуари, в яких займаються вправами спортсмени, нагріваються до більш високої температури, аніж звичайні басейни.

МАСАЖ

В 2019-у році реабілітаційна терапія для гравців досягла суттєвих успіхів у порівнянні з минулими роками у процесі лікування травм м'язового характеру. В даний час технологія відіграє ключову роль. Досвідчених рук масажиста та фізіотерапевта спортсмени потребують навіть для того, аби зменшити фіброз шрамів і запобігти їхній появі у майбутньому.

ТЕКАР-ТЕРАПІЯ

До 1990-х років текар-терапії не існувало, а в останній час вона все частіше використовується як спортсменами любителями, так і професіоналами. Засіб не має особливих протипоказань і може бути використаний багато разів впродовж одного дня. Основна перевага полягає в тому, що завдяки текар-терапії (стимуляція природніх процесів регенерації) скорочується потрібний на відновлення час. Сприяє вазодилатації (релаксація гладкої мускулатури в стінках кровоносних судин) та покращує кровообіг.