Заняття спортом - Популярні види велоспорту

Зміст статті:

• Шосейний велоспорт
• Трековий велоспорт
• Велокрос або циклокрос
• BMX велоспорт
• Крос-кантрі
• Трейл
• Тріал
• Інші види велоспорту
• Найбільш поширені питання

Історія велоспорту бере свій початок із середини дев’ятнадцятого сторіччя. З того часу він зазнав чималих змін і на сьогодні має багато різновидів. Зупинимося трохи детальніше на деяких з них та обговоримо користь і шкоду від велоспорту.

Користь велоспорту для чоловіків
Проблема Аденома простати та уретрит	Рішення Їзда на велосипеді нормалізує функціонування залоз внутрішньої секреції та покращує кровообіг в органах малого таза
Економія часу
Проблема Не завжди просто знайти місце для паркування	Рішення Велосипедист у значно меншій мірі страждає від заторів та відсутності вільних місць на стоянці

Шосейний велоспорт

Шосейний велоспорт — це перегони на дорогах з твердим покриттям, під час яких спортсмени змагаються у швидкісному подоланні дистанції. До речі, це оптимальний велоспорт для початківців. Швидкість велосипедистів-шосейників сягає 90 км/год.

Трековий велоспорт

Трековий велоспорт можна поділити на два головних типи змагань:

1. Темпові. У цьому випадку кількість кіл по закільцьованому велотреку може варіюватися від 12 до 120, що потребує від велосипедистів значної витривалості.
2. Спринтерські. Кінцевий результат трек-спринтів, які налічують від 8 до 10 кіл, вирішує головним чином сила.

Під час трекових змагань швидкість професійних спортсменів сягає понад 70 км/год.

Велокрос або циклокрос

Велокрос — це недовгі кільцеві велогонки на помірному бездоріжжі з подоланням перешкод штучного чи природного походження: дерев’яними колодами, брудом, ровами та бордюрами. Оптимальним часом проведення велокросу є осінь та зима.

BMX велоспорт

Пояснюючи, що таке BMX, перш за все слід сказати, що це переважним чином трюкова дисципліна, яка сконцентрована на видовищних елементах володіння велосипедом. Єдиним виключенням є BMX racing — різновид змагання, котрий поклав початок усьому напрямку Bicycle Motocross. У BMX racing лишень перегони й ніяких тобі трюків.

Крос-кантрі

Крос-кантрі — одна з дисциплін маунтинбайка, яка стосується для перегонів посеред лісу чи поля. Вона характеризується не надто крутими, однак довгими підйомами та відносно пологими спусками. Цей різновид велоспорту потребує чималої витривалості та бажано міцного гірського велосипеда.

Трейл

Трейл — щось середнє між даунхілом та крос-кантрі. Він полягає у крутих спусках та підйомах, а також невеликих та середніх стрибках. Саме тому без легкого, але міцного гірського велобайка у цьому виді спорту ніяк не обійтись.

Тріал

Тріал повністю присвячений подоланню різноманітних перепон, у ролі яких можуть виступати дерев’яні колоди, великі камені, дошки або парапети. У цій дисципліні вкрай важливим є вміння балансувати на одному чи обох колесах. Найчастіше використовується не баніхоп, а пробивка (pedal kick) — спеціальна техніка, яка дозволяє плигати на задньому колесі.

Інші види велоспорту

Деякі інші популярні стилі катання:

• дерт;
• фрірайд;
• урбан фрірайд;
• даунхіл;
• урбан даунхіл;
• ендуро;
• ол-маунтін;
• стріт;
• флетленд;
• памп-трек;
• байкер-крос;
• паралельний слалом;
• верт.

Найбільш поширені питання

Які переваги велоспорту?

Судячи з того, що спеціалісти кажуть про велоспорт користь від нього наступна:

• Вправи на свіжому повітрі сприяють гарному самопочуттю.
• Їзда на велосипеді позитивно позначається на дихальній, серцево-судинній та нервовій системі людини.
• Окрім того, це ефективна вправа для схуднення.
• Поліпшується імунітет та стійкість до застуди.

Які недоліки у велоспорту?

• Великі навантаження на суглоби. Аби вони не страждали, доречно проводити якісну розминку та дотримуватися правил безпечної їзди. Не менш важливе і правильне харчування.
• Зневоднення організму. З цієї причини вкрай важливо контролювати власний водно-сольовий баланс. Для цього необхідно завжди мати при собі пляшку з водою.
• Травматизм. Він обумовлений високою ймовірністю падіння з велосипеда під час їзди. Тому велосипедисти зобов’язані носити спеціальне захисне спорядження.

Яке необхідне екіпірування для занять велоспортом?

Воно має включати:

• шолом;
• захист для рук;
• наколінники;
• налокітники;
• рукавички;
• велоштани;
• веломайку для теплої пори року та джерсі або куртку для більш прохолодної погоди;
• веловзуття.

Які вимоги потрібно враховувати при виборі велосипеда?

Для початківців, перед покупкою велосипеда важливо визначитися, як саме він буде використовуватися.

Скорочена рама більш маневрова й оптимальна для гарного виконання трюків, тоді як довга якнайкраще підійде для тривалої велогонки. Останній варіант є оптимальним, якщо ви більш полюбляєте шосейний велоспорт. До речі, це найзручніший велоспорт для початківців.

Окрім того, він повинен відповідати вашим фізичним даним. Наприклад, ноги повинні легко діставатися педалей і мати змогу повністю випростовуватися під час їзди.

А от аби зрозуміти, чи підходить вам велобайк по зросту, станьте на підлогу, розмістивши його поміж ніг. Проміжок між пахом і рамою повинен становити не менш як десять сантиметрів. Це дозволить вам безпечно зістрибнути з велосипеда у разі виникнення непередбаченої екстремальної ситуації.

Які є протипоказання для занять велоспортом?

Хвороби, при яких він протипоказаний:

• порушена координація;
• хвороби серцево-судинної системи;
• тендітні кістки;
• захворювання, які пов’язані з порушеннями у суглобовій та хрящовій тканині;
• деякі форми анемії, що провокують втрату свідомості;
• наявність порушень у судинах головного мозку.