Яценко: У Павла Яковенка було по п'ять тренувань на день


Колишній захисник Динамо і збірної України розповів про методи Павла Яковенка

Яценко: У Павла Яковенка було по п'ять тренувань на день


Колишній захисник київського «Динамо», одеського «Чорноморця», маріупольського «Іллічівця», харківського «Геліоса» і збірної України Олександр Яценко, який у складі молодіжки доходив до фіналу Євро-2006, розповів в інтерв'ю журналу Футбол про навантаження від Павла Яковенка під час підготовки до великих змагань.

- На погоду коліна крутить і руки викручує, звичайно, але не думаю, що це результат «школи Яковенка». Рано чи пізно будь-який професійний спортсмен стикається з таким же дискомфортом. Ніхто не заперечує, що навантаження у Павла Яковенка були каторжні, але самі футболісти були сповнені енергії, молоді. Яковенко любив повторювати: «Можливості людського організму безмежні».

- Відчули це на собі?

- Повною мірою! Були моменти, коли хотів просто послати тренера і не виходити на друге тренування. Але спорт суворий - багато в чому треба собі відмовляти. Я це зараз пояснюю дев'ятирічним діткам. Кажу їм, що потрібно десь потерпіти, наступити собі на горло, якщо хочете бути в футболі. Розумію - якби не Яковенко, може, і цього я б не мав. Нехай за футбольними мірками моя кар'єра вийшла швидкоплинною, але в ній є що згадати. Я попрацював з багатьма сильними тренерами, пограв з великими людьми і взяв участь у захоплюючих матчах. Ні про що не шкодую.

- Скільки тренувань в день було у Яковенка?

- Максимум - п'ять! Перше - о сьомій ранку, пробіжка на олімпійській базі, фактично на лузі, що вже вимотувало. Друга - о 10:30 або об 11:00. Третя - о 16:00. Близько семи-пів на восьму вечора тренажерний зал і о 21:30 басейн. Тільки не подумайте, що басейн це такий собі релакс - не просто лежиш і відпочиваєш, а хвилин двадцять активно плаваєш! Яковенко говорив, що таким чином м'язи відновлюються, тому що на наступний день точно такий самий розклад.

- Чого найбільше не любили в підготовці Яковенка?

- Насправді, багато було цікавого і, як я тепер розумію, корисного. Між іншим, Яковенко на відміну від багатьох динамівських тренерів нечасто вдавався до тесту Купера, 5 по 300 і 7 по 50. Якщо це і було, то тільки поодинокі випадки. Вся його робота йшла через м'яч. Але вона була дуже складна у фізичному плані.

- Найжорсткіша вправа, через яке пройшли?

- 12-хвилинний біг, на кшталт тесту Купера, тільки біг з м'ячем у ногах, при цьому торкання м'яча на кожен крок. Десь на четвертій чи п'ятій хвилині вже було відчуття, що обидві литкові м'язи покусали собаки - все, неможливо було бігти, спущені колеса! Але терпіли.

- Хто найбільше чортихався від навантажень Яковенка?

- Так всі розуміли, що від цього нікуди не втечеш! Бурчали ж майже все. Настрій у всіх був не найприємніший. Але відкрито диверсії ніхто не влаштовував. Пал Санич Яковенко був і залишається людиною з жорстким характером. Ми, будучи молодими пацанами, боялися сперечатися, вважали його авторитетом.

- Це правда, що помічник Яковенка відключав світло рубильником на щитку, тільки-но годинник пробивав одинадцяту?

- Було-було (сміється). Павло Олександрович пояснював це тим, що вночі всі повинні спати. Після чемпіонату Європи-2004 на банкеті ми осміліли і запитали Яковенка - мовляв, буває ж так, що людина засинає тільки під телевізор або під книжку і не всі можуть заснути о 23:00, хтось ще годину ворочається?! Але Яковенко - непохитний! У нього була жорстка армійська дисципліна, ніяких поблажок, навіть в якості заохочення за успішний результат.

- Ніхто не тікав з бази вночі?

- А куди бігти?! Навколо ліс і поле. Ми ж перебували за містом.

- Були у Яковенка улюбленці?

- У будь-якого тренера є улюбленці, але Яковенко ніколи цю любов не виявляв. Ми тільки здогадувалися (сміється). Не можу назвати прізвища. Але в той же час він до всіх ставився однаково. Згадую його фразу: «Олександре, по одному ви всі сильні футболісти, можете м'яч на носі носити, але не забувайте, що футбол це командний вид спорту. І якщо кожен з вас буде виконувати мої вимоги, то команда буде виглядати класно, гравці будуть рости разом, а тренер у свою чергу запрацює плюси завдяки вам. А по одному ви ніхто і звуть вас ніяк». Золоті слова, вважаю. Зарубав їх собі на носі. Моє подальше життя, сподіваюся, буде пов'язана з футболом. Ці слова мені знадобляться по життю.

- Склянки таблеток приймали вранці?

- Так! Фармакологія була невід'ємною частиною нашої підготовки. Таблеток було багато, як і різного роду уколів з крапельницями. Нам пояснювали, що у футболі фармакологія важлива річ, вона дає можливість швидше відновлюватися і витягувати резерви з організму. Не те щоб це було настільки примусово... Напевно, можна було відмовитися. Хоча хто його знає. Нам було по 17-18 років і ми беззаперечно слухали те, що говорили Павло Олександрович Яковенко і лікарі. Аргументація: це вітаміни, вони не несуть шкоди організму.

Деякі спускали в унітаз. Але укол отримували всі. Лікаря не проведеш! Я був покірним, вірив, що це йде тільки на користь. Зараз я не настільки впевнений. Але поки організм не підводить, правда, мені всього тридцять. Обійшлося без побічних ефектів, тьфу-тьфу. Інакше, ви ж розумієте, хлопці стали б обережнішими з цією справою. Дуже сподіваюся, не давали нічого такого, що може негативно позначитися надалі на здоров'ї.

Оцініть цей матеріал:
Коментарі
Увійдіть, щоб залишати коментарі. Увійти

Новини Футболу

Найкращі букмекери

Букмекер
Бонус