Тренер по физподготовке указал, какими будут травмы футболистов после карантина
Тренер по физической подготовке юношеской сборной Украины U-20 Вячеслав Руженцев ответил на вопрос о возможном росте количества травм после возвращения профессиональных футболистов к тренировкам после карантина.
Вячеслав привел пример тренера "Севильи" Хулена Лопетеги.
В 2011 году из-за локаута была 4-месячная пауза в НФЛ. Сам чемпионат поэтому почти не пострадал, но учебно-тренировочные сборы не проводились, игроки редко виделись с физиотерапевтами и клубными врачами. Как итог, первый месяц после восстановления регулярного чемпионата был очень высокий показатель - 12 разрывов "ахилла".
Прежде всего, по мнению эксперта, будут страдать колени, мышцы бедра, мышцы ягодицы и связки голеностопного сустава, связочный аппарат коленного сустава.
Насколько он укреплен, насколько может выдержать нагрузку. От чего зависит связочный аппарат коленного сустава? Он зависит от мышц бедра передней и задней частей. У футболистов максимально активно участвуют две группы мышц: это мышцы бедра и мышцы ягодицы. Поэтому они чаще всего и повреждаются.
Потом - связки голеностопного сустава. Но в основном это коленный сустав и мышцы бедра. То, что в первую очередь включается в работу, связанную с футболом.
На карантине, считает Вячеслав Руженцев, нужно давать силу и развитие мышцам.
Второй фактор - это развитие выносливости, больше аэробная работа. И потом уже анаэробная работа.
Конечно, не беру во внимание командные и технические аспекты, потому что футбол - это, прежде всего, игра, а не беготня.
Командная, техническая и работа с мячом должны быть постоянно. И в дополнение ко всему этому - развитие силы, выносливости, скорости, взрывчатости в действиях.
Популярное сейчас
- Главный тренер Эвертона рассказал о травме Миколенко
- Красотка дня. Роскошная модель, которая покорила сердце Джуда Беллингема. ФОТО
- Анчелотти анонсировал возвращение Куртуа. В каком матче сыграет бельгиец?
- В Бундестаге призвали правительство Германии поставить Украине ракеты Taurus
- Лидер Манчестер Сити устроил роскошный праздник по случаю пополнения в семействе. ФОТО
- Футболист Динамо открыл премиум фитнес-клуб. Ира Морозюк, Милевский и Ярмоленко были на открытии. ФОТО