Ярмоленко: Жира у меня теперь намного меньше, а мышц - больше

Хавбек Боруссии (Д) Андрей Ярмоленко рассказал о том, как набирал форму после травмы.

— Андрей, по ходу сезона вас как-то тестируют?

— Конечно. Почти каждую неделю на второй день после игры мы сдаем несколько нормативов в тренажерном зале. Сначала прыжок — определяют твою силу. Затем тест на скорость. На стене по очереди загораются лампочки, и тебе нужно как можно больше их погасить за одну минуту.

— Футболистов взвешивают?

— Раз в месяц определяют вес, жир, состав мышц, воды в организме и так далее.

— За лишние граммы штрафуют?

— Я с этим не сталкивался и ничего такого не слышал. Недавно сам набрал пять килограммов. По ходу сезона у меня такого никогда не было.

— Это было связано с травмой?

— Да, два с половиной месяца я, по сути, не выходил из тренажерного зала, жил там. На пляж готовился (улыбается). Но в том-то и дело, что когда встал на весы, увидел, что жира у меня теперь намного меньше, а мышц — больше. Мне сказали, что это хорошо. Дескать, нужно играть с таким весом.

— Привык к нему?

— Нет. Я сказал, что мой игровой вес — 83 кг. Так мне лучше на поле. Пришлось дней 10 помучиться. Меньше ел, мало пил и не качался. Сбросил пятерочку.

— В марте с Боруссией тренировался легендарный олимпийский чемпион Усэйн Болт. Повысил он вашу готовность?

— Я в тот момент еще не был в основной группе, но за его работой следил.

— Как впечатления?

— Что тут скажешь — машина! Мощь такая, что словами не передать. Конечно, мне было приятно познакомиться с такой легендой.

— Как у него с футболом?

— Желание — огромное. Но специфика ведь совсем другая. Болт работал на 100-метровой дистанции, а это все футбольное поле, где редко приходится за один рывок преодолевать такие расстояния. В футболе больше коротких дистанций, поэтому ему надо еще много тренироваться.

— С юмором в Дортмунде все в порядке?

— Когда был Пьер-Эмерик Обамеянг, вообще было очень весело (улыбается), но и сейчас хорошо. Коллектив — отличный, все ребята позитивные. Но юмор немного не такой, как у нас. Нужно все время быть начеку. Где-то чуть зазевался — и тебя уже снимают на телефон. Так что концентрация всегда максимальная — иначе сразу попадешь в социальные сети (улыбается).

— На тренировках играете во что-то под интерес?

— В квадрат — постоянно. За две минуты, за минуту тренеры предупреждают, что остается мало времени, и два человека, которые остались после свистка отбирать мяч, проходят через коридор славы.

— Это как?

— Это когда тебя вся команда разными частями тела да по разным частям тела (улыбается).