Беленюк готується до ЧС, милуючись карпатськими краєвидами. ФОТО і ВІДЕО

Найсильніший український борець греко-римського стилю, чемпіон світу-2015 року, срібний призер Олімпіади-2016 Жан Беленюк продовжує разом з командою підготовку до чемпіонату світу на базі в Заросляку.

"Ці гирі 24 кг, але взагалі роблю з 32 кг, по 15 рухів на руку, 5 підходів. Ви можете кількість і вагу коригувати під себе. Для борцух дуже необхідні сильні плечі і руки!" - прокоментував Жан це відео на особистій сторінці в Instagram.

A post shared by Beleniuk Zhan (@zhanbeleniuk) on Aug 27, 2018 at 11:13pm PDT

Виснажливу роботу борці чергують з походами в гори. Відпочинок, звичайно, умовний, але моральне задоволення приносить ще те.

"Вдруге цьогоріч зійшов на найвищу гору України (Говерла, 2061 м). Взимку підйом дався в рази важче, ну і це природно, не враховуючи навіть того, що підіймався тоді абсолютно один, благо з погодою пощастило", - пише Жан.

A post shared by Beleniuk Zhan (@zhanbeleniuk) on Aug 25, 2018 at 10:40am PDT

Правда, навіть на вершині Говерли борці не відмовили собі в задоволенні повідпрацьовувати кидки.

А ця світлина - поруч із Несамовитим, найвисокогірнішим озером України.

Також Жан в захваті від Прутського водоспаду, до якого піднімався вже неодноразово і з задоволенням це робить зараз.

"Традиційне фото біля водоспаду, неподалік від Говерли, за яким визначаю, чи не почала у мене формуватися лисина, - жартує борець. - Востаннє фотографувався ще до Олімпіади, з тих пір влітку тут не був. Як видно з фото, лисини немає, все нормально, працюємо далі".

A post shared by Beleniuk Zhan (@zhanbeleniuk) on Aug 29, 2018 at 11:46pm PDT

І трудиться так, що будь здоровий. "Нова вправа для вас, друзі! - ділиться досвідом Жан, розмістивши відео. - Зміцнює ноги, спину, плечі! Я ж його використовую для імітації підйому зворотним поясом, хто в борцівський темі - зрозуміє. Вага моєї штанги 50 кг, по 10 повторень. Ви ж робите, залежно від самопочуття. Спина рівна!"