Тренер з фізпідготовки вказав, якими будуть травми футболістів після карантину
Тренер із фізичної підготовки юнацької збірної України U-20 В’ячеслав Руженцев відповів на запитання про ймовірне зростання кількості травм після повернення професійних футболістів до тренувань після карантину.
В’ячеслав навів приклад тренера "Севільї" Хулена Лопетегі.
У 2011 році через локаут була 4-місячна павза в НФЛ. Сам чемпіонат через це майже не постраждав, але навчально-тренувальні збори не проводилися, гравці рідко бачилися з фізіотерапевтами і клубними лікарями. Як підсумок, перший місяць після відновлення регулярного чемпіонату був височенний показник – 12 розривів "ахілів".
Насамперед, на думку експерта, страждатимуть коліна, м’язи стегна, м’язи сідниці і зв’язки гомілковостопного суглоба, зв’язковий апарат колінного суглоба.
Наскільки він укріплений, наскільки може витримати навантаження. Від чого залежить зв’язковий апарат колінного суглоба? Він залежить від м’язів стегна: передньої і задньої частин. У футболістів максимально активно беруть участь дві групи м’язів: це м’язи стегна і м’язи сідниці. Тому вони найчастіше і пошкоджуються.
Потім – зв’язки гомілковостопного суглоба. Але в основному це колінний суглоб і м’язи стегна. Те, що в першу чергу включається в роботу, пов’язану з футболом.
На карантині, вважає В’ячеслав Руженцев, потрібно давати силу і розвиток для м’язів.
Другий фактор – це розвиток витривалості, більше аеробна робота. І потім вже анаеробна робота.
Звичайно, не беру до уваги командні та технічні аспекти, бо футбол – це, перш за все, гра, а не біганина. Командна, технічна і робота з м’ячем повинні бути постійно. І на додаток до цього всього – розвиток сили, витривалості, швидкості, вибуховості в діях.
Популярне зараз
- Роман Григорчук пояснив, чому Чорноморець прибув на Закарпаття за дві доби до матчу з Минаєм
- Міноборони: Придатних до військової служби чоловіків ділитимуть на 4 категорії за станом здоров'я
- Дніпро-1 - Динамо. Де і коли дивитися онлайн LIVE пряму відеотрансляцію матчу УПЛ
- У Раді відреагували на скандальне рішення МЗС щодо консульських послуг для чоловіків за кордоном
- Футболіст Динамо відкрив преміум фітнес-клуб. Іра Морозюк, Мілевський та Ярмоленко були на відкритті. ФОТО
- Секрет успіху. Як дружина Андрія Луніна підтримувала свого чоловіка на трибунах у матчі із Ман Сіті. ВІДЕО