3 августа 2021, вторник. 15:13
Роль тестостерона сложно переоценить: он отвечает за выносливость и набор мышечной массы. Этот мужской гормон встречается и у женщин, но в значительно меньшей концентрации. Он оказывает непосредственное влияние не только на спортивные достижения атлета, но и на его здоровье.
В теле взрослого мужчины тестостерон выполняет ряд функций:
Регуляция уровня половой активности |
Высокий уровень тестостерона коррелирует с повышенным либидо |
Укрепление костей |
Благодаря этому веществу костная масса становится прочнее |
Рост мышц |
Гормон обусловливает быстрый прирост мышечной массы при активных тренировках |
Рост волос |
Вместе с увеличением уровня тестостерона растет количество и качество волос |
В организме тестостероны присутствуют в разных формах — свободных и связанных. Каждая из них по-своему важна для здоровья.
Высокий тестостерон тесно связан с отличными спортивными результатами. Если у мужчины этот гормон в норме или повышен, наблюдается следующее:
Это значит, что тестостерон для мужчин — лучший помощник в спорте. Благодаря ему есть все шансы добиться успехов, закрепить и сохранить результат. На концентрацию тестостерона в крови влияет 4 основных фактора:
Дисбаланс гормонов всегда ведет к сбоям в организме. Недостаток тестостерона проявляется в таких явлениях:
Если повышен тестостерон, мужчина может заметить такие симптомы:
Отклонения от нормы в большую или меньшую сторону сильно влияют на спортивные результаты.
Нормализовать уровень гормона помогут:
Даже здоровые мужчины после 30 лет начинают испытывать постепенное снижение выработки этого вещества. Чтобы усилить синтез тестостерона, нужно:
Быстро обеспечить высокий тестостерон способны спортивные пищевые добавки и бустеры, но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.
Лишний вес провоцирует снижение выработки гормона. По мере уменьшения количества жировой ткани его концентрация будет увеличиваться до нормального значения.
Снижению уровня гормона способствуют соль, сахар, кофеин, соя, продукты из переработанного мяса.
Это приводит к вялости, апатии, уменьшению мышечной массы, снижению выносливости и физической силы.
Биологические добавки быстро повышают уровень тестостерона. Это положительно влияет на наращивании мышечной массы, увеличении силы и выносливости.
Нужно обратиться к врачу, чтобы выявить причины нарушения и скорректировать гормональный фон.