Атлетизм как основа. Рецепт быстрого восстановления от Криштиану Роналду

Недаром тренеры клубов не любят, когда наступает время сборных и футболисты уезжают в национальные команды. Главная проблема – это подвести форму всех подопечных под один знаменатель после возвращения из сборных. Но это еще полбеды. Куда хуже, когда футболист возвращается из расположения национальной команды с травмой.

Вот как Криштиану Роналду. Португалец получил повреждение на ровном месте в матче с Сербией и теперь точно не поможет "Ювентусу" в трех ближайших матчах – против "Эмполи", "Кальяри" и "Милана". Можно ожидать возвращения Криштиану под первый поединок четвертьфинального противостояния Лиги чемпионов с "Аяксом", однако, возможно, и тогда ним не станут рисковать, отложив дебют после травмы на ответный матч с "Аяксом". Все это время Роналду будет проходить комплекс восстановительных процедур: физиотерапию, текар-терапию, занятия в бассейне и массажи.

• Роналду: Травма? Буду готов играть через неделю-две

Рецепт восстановления от одного из сильнейших футболистов мира.

БАССЕЙН

Работа в бассейне во время травмы мышц позволяет избежать растяжения во времени процесса восстановления, ведь при выполнении специальных упражнений в бассейне поддерживается в надлежащем состоянии мышечный тонус и тело лучше подготовлено к нагрузкам. Обычно резервуары, в которых занимаются упражнениями спортсмены, нагреваются до более высокой температуры, чем обычные бассейны.

МАССАЖ

В 2019-м году реабилитационная терапия для игроков достигла существенных успехов по сравнению с прошлыми годами в процессе лечения травм мышечного характера. В настоящее время технология отыгрывает ключевую роль. В опытных руках массажиста и физиотерапевта спортсмены нуждаются даже для того, чтобы уменьшить фиброз шрамов и предотвратить их появление в будущем.

ТЕКАР-ТЕРАПИЯ

До 1990-х годов текар-терапии не существовало, а в последнее время она все чаще используется как спортсменами любителями, так и профессионалами. Средство не имеет особых противопоказаний и может быть использовано многократно в течение одного дня. Основное преимущество заключается в том, что благодаря текар-терапии (стимуляция естественных процессов регенерации) сокращается требуемое на восстановление время. Способствует вазодилатации (релаксация гладкой мускулатуры в стенках кровеносных сосудов) и улучшает кровообращение.